somnul

Somnul este foarte important pentru fiecare dintre noi. Unii au nevoie de 6 ore de somn altii de 8 ore sau mai mult. Ce trebuie stiut neaparat este ca ceea ce conteaza mult e calitatea somnului, nu cantitatea.
Cel mai mult a rezistat fara somn o tanara de 17 ani aproximativ 11 zile. Chiar dupa o singura noapte fara somn ies in evidenta pierderea concentrarii si alte procese mintale.

Sfaturi pentru un somn calitativ:

• O ora de somn intre orele 20-24 este egala cu 2 ore de somn dupa ora 24
• incaperea unde se doarme sa fie bine aerisita si curata
• se poate face un dus rece inainte de culcare..depinde de fiecare cum rezista
• fara mancaruri grele mai ales seara

Pentru a fi apt si pregatit tot timpul...dormi - cel mai natural produs

stresul

Stresul este o stare mare de neastampar, de neliniste, de suparare, dorinta de a face cat mai multe lucruri dar a nu termina nici unul, depresie, anxietate, senzatia ca persoana respectiva este vinovata in momentele in care nu exista activitate si multe altele...

Tratamentul naturist pentru a preveni stresul:

• alimentatie mai corecta plina de fructe si legume fiindca acestea sunt bogate in vitamine
• se poate iesi in oras la o alergare sau plimbare - orice face corpul mai relaxat
• ceaiuri din plante de musetel, pelin, sunatoare, etc
• preparate naturale: paducelul si macul in capsule gelationoase